1.Sov med luftfuktare eller öppet fönster. Ett alltför varmt sovrum kan vara uttorkande på vintern.

2. Drick ett stort glas vatten det första du gör. Eftersom energin du får av mat försvinner över natten och din kropp torkas ut bör du fylla på med vätska när du vaknar.

3. Drick två liter vatten per dag. Kroppen förlorar närmare 2,5 deciliter vätska per dag enbart genom hudavlagringar.

4. Smörj in kroppen minst en gång per dag, helst efter dusch eller bad då kroppen fortfarande är fuktig.

5. Skrubba kroppen minst en gång per vecka. Kroppspeeling hjälper till att avlägsna döda hudceller och påskynda cellförnyelse = huden blir fräschare.

lycka till!:)